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在家测血压,怎样量才准?3件事做不好,白忙活了

2019-07-03 09:08:0039健康网
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核心提示:对于高血压患者来说,最关心的事情莫过于自己的血压变化了,医生会建议高血压患者保持一定频率的量血压,时刻观察自己的血压变化,除了要按时去医院量血压之外,现在很多高血压患者都会在家里备一个家用的血压测量仪,方便平时的血压监控。不过有些高血压患者发现一个问题:自己的血压忽高忽低,不知道是什么原因?

对于高血压患者来说,最关心的事情莫过于自己的血压变化了,医生会建议高血压患者保持一定频率的量血压习惯,时刻观察自己的血压变化。

除了要按时去医院量血压之外,现在很多高血压患者都会在家里备一个家用的血压测量仪,方便平时的血压监控。不过有些高血压患者发现一个问题:自己的血压忽高忽低,不知道是什么原因?

一般来说,每一次测量出来的血压值都不会是一模一样的,几乎每一次测量血压的值都不会相同的,都是会出现高低波动的,但是只要这个波动的范围不大,那么就没有什么问题,不过对于重视自己的血压值的高血压患者来说,忽高忽低的血压值确实需要引起注意,很可能是以下几个原因造成的。

第一,测量出来的血压突然变低了,很可能是因为刚吃完饭就测量血压,这时候量出来的血压值会比正常的血压值偏低,所以尽量不要一吃完饭就测量血压,这样测出来的血压值并不是真实的血压值。

第二,刚起床的时候测量血压的话,会发现测出来的血压值忽然就变高了,这并不意味着一夜之间自己的血压就突然升高了,而是因为这时候正是血压的晨峰期,再加上如果昨晚没有睡好或者是睡得很晚,这时候测血压的话就会发现自己的血压突然升高了。

第三,在测血压之前,不要做任何运动,有些人在测量血压的时候没有静坐休息几分钟再进行,那么测量出来的血压肯定会出现偏差的,而且如果前一晚熬夜了,或者在测血压之前抽烟、喝咖啡了,都会导致测量出来的血压出现偏差,那么肯定会认为自己的血压忽高忽低了。

因此,对于高血压患者来说,测量血压的时候还是有很多需要注意的事情的。

首先,最好在早上起床一个小时之内,还没有吃早餐前测量血压,这时候测出来的血压是比较准确的,另一个时间就是在晚上睡觉之前,当然一定不要在吃了降血压的药物再测量,还有就是其他时间段要测血压的话,一定要选择在心情比较愉悦的时候,脾气暴躁或者情绪低落都会引起血压出现波动。

其次,为了避免自己的血压值出现忽高忽低的情况,最好每天测量血压的时间能够固定,比如每天起床之内的一个小时测量,或者是晚上九点半,或者是其他时间段的某个时间点,固定的时间测出来的血压值也不会出现太大的波动。

最后,测量血压的时候一定要注意休息几分钟,心情舒适的时候再测量,并且要注意正确的量血压的方法,同时要谨记测血压之前不要抽烟、喝酒等。

参考资料:

1.郭途,《三种血压测量法 诊断标准各不同》,江苏卫生保健,2018年11期.

2.余振球,《明确高血压病程的意义》,中国乡村医药,Chinese Journal of Rural Medicine and Pharmacy,2018年11期.

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