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什么时候补钙效果最好?补钙的4个黄金时间

2019-07-05 15:53:1039健康网
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核心提示:很多人都需要补钙,尤其是老人和小孩,那么什么时候补钙效果最好?下面我们就一起来看看补钙的4个黄金时间。

  钙是维持骨骼健康的重要元素,尤其是老人、小孩和孕妇,一定要注意补钙。很多人认为补钙只要吃了钙片就行了,但其实补钙也是有讲究的,在正确是时间补钙,可以达到更好的效果。下面我们就一起来看看补钙的4个黄金时间。

  补钙的黄金时间1.早晨

  每天晨起六点至九点的时段是心脏病哮喘肺气肿脑卒中发病的高发期,在这三个小时里补钙,可增加血液中的血钙浓度,减轻这四种病症的噶发危险因素。

  补钙的黄金时间2.饭后

  在吃饭期间补钙并不是一个明智的做法,因为边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率。饭后补钙则是解决这一问题的方法,能保证钙质被充分地吸收利用。

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